Bien-être
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Elle permet de:
- Ramener le corps dans un alignement idéal
- Renforcer la stabilité et limiter les douleurs et blessures permanentes
- Harmoniser la silhouette
- Mieux comprendre son corps et donc mieux le contrôler
Body Zen
Le Body Zen est issu des gyms douces du monde et allie prise de conscience du corps dans l’espace et concentration dans les postures d’équilibre.
Ainsi, les objectifs principaux d’une séance sont:
- le renforcement des muscles profonds et de la stature
- la tonicité générale du corps
- l’amélioration de l’amplitude articulaire
Stretching
Pour s’étirer ou gagner en souplesse, chacun selon son niveau!
Cours de stretching le vendredi pour les seniors et les personnes en Post-thérapie (zones fragilisées, épaule, genoux, lombaire)
C’est une des meilleures activités pour évacuer le stress accumulé au quotidien.
Etirements des ischios, quadriceps, ouverture de hanche, relachement du dos, mobilité des épaules et de toutes les zones articulaires, allongement musculaire.
Objectifs principaux : Etirements & relaxation
Pour s’assouplir et se détendre!
Provenant du verbe anglais « stretch », s’étirer en français, le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
+ d'infos
Stages octobre 2023 à venir…