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Joseph Pilates guérir les maux de la vie moderne par des exercices
LES SIX PRINCIPES ESSENTIELS DU PILATES SONT LES SUIVANTS :
- Respiration
- Concentration
- Précision
- Débit
- Centrage
- Contrôle
QUI ÉTAIT JOSEPH PILATES ?
Cette méthode commence avec son inventeur Joseph Hubertus Pilates (également connu sous le nom de Joe Pilates).
Joseph Pilates est né en Allemagne dans une ville appelée
Mönchengladbach en 1883. Sa mère était naturopathe. Son père était un
gymnaste grec primé qui possédait un gymnase familial. Ses deux parents
ont grandement influencé l’intérêt que Joseph portera plus tard au
fitness thérapeutique.Jeune homme, Joseph était un enfant maladif. Il souffrait de
rhumatisme articulaire aigu, de rachitisme et d’asthme. Il était si
affecté, en fait, qu’on a dit à ses parents qu’il pourrait mourir en
tant qu’enfant. Mais Joseph n’a pas baissé les bras et ne s’est pas
laissé abattre par sa maladie.Au lieu de cela, il s’est consacré à la remise en forme de son
corps par l’entraînement physique. Il a adopté un certain nombre de
régimes de remise en forme, notamment les arts martiaux, le culturisme,
la gymnastique, la boxe et le yoga. Il sortait également pour faire de l’exercice et s’efforçait d’améliorer sa respiration pour soigner son asthme.À l’âge de 19 ans, Joseph part en tournée avec ses nouvelles
compétences en matière de fitness. Il commence à gagner sa vie en tant
qu’artiste de cirque et boxeur professionnel en Angleterre.La première guerre mondiale était sur le point de commencer, et
en tant qu’Allemand, cela signifiait qu’il devait aller dans un camp
d’internement de citoyens ennemis britanniques sur le territoire
anglais. Il est envoyé sur l’île de Man avec d’autres ressortissants
allemands. Il y enseigna la lutte et d’autres exercices d’autodéfense à
ceux qui se trouvaient dans le camp d’internement.Dans le camp, Joseph aidait d’autres Allemands (dont beaucoup
faisaient partie de l’armée allemande et avaient été blessés à la
guerre) à se remettre de leurs blessures. Il leur proposait des
exercices thérapeutiques. Il enlevait et fixait des ressorts de lit aux
lits dans lesquels les soldats étaient allongés. Il a ainsi créé des
machines de résistance à l’aide des ressorts de lit, avec lesquelles les
soldats souffrants pouvaient s’entraîner.Après la guerre, Joseph est retourné en Allemagne pour
poursuivre son travail sur différents types d’exercices physiques. Il a
notamment travaillé comme préparateur physique pour la police militaire
de Hambourg pendant une courte période, où il s’est concentré sur
l’autodéfense et d’autres exercices. Avant la Seconde Guerre mondiale,
il quitte l’Allemagne pour les États-Unis. Joseph rencontre Clara, sa
future épouse, sur le bateau de passagers qui l’emmène là-bas.Ensemble, lui et sa femme Clara (une infirmière) ont ouvert un
studio de fitness à New York dans les années 1920. Ce studio était
spécialisé dans ce qu’ils appelaient la Contrologie, un type de fitness
qu’ils avaient inventé.Contrology (qui deviendra plus tard « Pilates »), se concentre
sur la force du tronc, l’alignement de la colonne vertébrale et la
conscience de la respiration. Leur studio est devenu célèbre dans tout
New York et a formé ceux qui sont connus comme les anciens de la famille
Pilates. Ils ont enseigné ensemble jusque dans les années 1960.Joseph Pilates a écrit deux livres dans lesquels il partage son
approche équilibrée du corps et de l’esprit. Sa philosophie est centrée
sur la connexion et la coordination complètes du corps et de l’esprit.